Pentru o stare optimă de sănătate mentală și fizică în timpul sărbătorilor, este recomandat să începeți ziua cu respirații profunde care activează sistemul nervos parasimpatic.

Hidratarea și mișcarea ușoară regulată ajută la combaterea tensiunii și epuizării date de activitățile gospodărești intense.

Atenția la alimentație, folosirea pauzelor pentru relaxare și menținerea unei posturi corecte la ridicarea greutăților sunt esențiale pentru o perioadă de sărbători mai sănătoasă.