Dr. Nicoleta Lupașcu recomandă reglarea alimentației în timpul sărbătorilor cu două mese principale pe zi, preferabil fără gustări pentru a evita supraalimentarea.

Mesele bogate în proteine animale combinate cu murături și salate asigură sațietate și un impact mai mic asupra glicemiei.

Exercițiile fizice, inclusiv plimbări după masă, sunt esențiale pentru metabolizarea adecvată a nutrienților și prevenirea creșterilor glicemice.