Cercetarea publicată în The Lancet arată că persoanele inactive pot reduce riscul de mortalitate cu 30% prin efectuarea a doar 5 minute de exerciții fizice moderate zilnic, echivalentul unui mers rapid.

Studiul mai indică faptul că reducerea timpului petrecut pe scaun prin plimbări scurte poate preveni între 3% și 7% din decesele premature, subliniind rolul crucial al activității în sănătate.

Un alt studiu recomandă o combinație optimă între somn, mișcare și nutriție, care ar putea aduce chiar și 10 ani în plus de viață sănătoasă, confirmând că fiecare mișcare contează pentru longevitate.