Stresul și alimentația sunt interconectate, iar consumul unor alimente precum alcoolul, cele ultraprocesate sau bogate în zaharuri și grăsimi nesănătoase poate crește nivelul cortizolului, hormonul principal al stresului.

Un nivel ridicat de cortizol afectează sănătatea cardiovasculară, metabolismul și imunitatea, această stare prelungită putând favoriza probleme cronice și dificultăți în gestionarea situațiilor stresante.

Pentru a echilibra nivelul cortizolului, este recomandat să evităm alimentele care creează inflamații și dezechilibre, favorizând o dietă echilibrată și evitarea exceselor de cafeină și prăjeli.