Blue Monday, etichetată drept cea mai tristă zi a anului, a fost creată în 2005 în scopuri de marketing, fără un fundament științific valid. Totuși, multe persoane resimt în această perioadă emoții negative reale, influențate de factori componenți precum vremea rece, zilele scurte și stresul post-sărbători.

Psihologii atrag atenția asupra faptului că, deși Blue Monday este un mit, adevăratele tulburări afective sezoniere există, reprezentând un spectru de simptome ce afectează dispoziția în lunile cu lumină solară redusă.

Popularitatea subiectului pe rețelele sociale poate induce un efect de profeție autoîmplinită, amplificând percepția tristă din această zi. Specialiștii recomandă conștientizarea și sprijinul adecvat pentru cei afectați, în locul propagării unor clișee.