Conceptul de Blue Monday, care desemnează a treia zi de luni din ianuarie drept cea mai tristă zi a anului, a fost creat în 2004 ca parte a unei campanii publicitare pentru încurajarea vânzărilor de vacanțe. Nu există dovezi științifice care să susțină existența unui fenomen psihologic distinct asociat acestei zile.

Specialiștii explică că emoțiile negative resimțite în această perioadă sunt reale, dar provin din factori precum zilele scurte, lipsa luminii naturale, revenirea la rutină sau stresul financiar. Tulburarea afectivă sezonieră poate influența starea de spirit în lunile de iarnă, dar nu este legată de o zi anume.

Blue Monday este considerat un mit care poate genera efect de profeție autoîmplinită prin influența socială și media. Experții recomandă conștientizarea acestor aspecte și o atenție sporită către sănătatea psihoemoțională, mai ales în perioadele dificile ale anului.