Pentru a întări sistemul imunitar în sezonul rece, este recomandat un somn odihnitor, hidratare corespunzătoare și mișcare moderată.

Ceaiurile de tei, echinacea și cătină ajută la susținerea naturală a imunității și la combaterea infecțiilor.

Suplimentele cu magneziu bisglicinat, vitaminele C liposolubile, D și K2, precum și zincul, sunt esențiale pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.