Radu Leca explică că în vremuri dificile nu pierdem neapărat puterea, ci orientarea, iar întoarcerea către un mediu care ne face să ne simțim în siguranță este esențială pentru echilibru.

Somnul și relațiile stabile sunt fundamentale pentru sănătatea emoțională, iar lipsa lor crește anxietatea și dificultățile cotidiene.

Îngrijirea de sine prin pași mici, cum ar fi stabilirea unei rutine de somn și recunoașterea propriilor nevoi, ajută sistemul nervos să se detensioneze și să permită vindecarea.