Cercetarea realizată pe sute de tineri americani a arătat că o reducere substanțială a timpului petrecut pe rețelele sociale timp de o săptămână conduce la o diminuare semnificativă a simptomelor de anxietate, depresie și tulburări de somn. Participanții au redus în medie timpul petrecut pe social media de la aproape două ore pe zi la jumătate de oră.

Instagram și Snapchat s-au dovedit a fi cele mai greu de abandonat platforme, în timp ce Facebook și X (fostul Twitter) au fost mai ușor de lăsat. Studiul a relevat faptul că timpul total petrecut în fața ecranului nu a scăzut, ci a fost înlocuit cu alte activități digitale.

Specialiștii explică efectele negative ale social media prin comparația socială, captarea atenției și impactul asupra calității somnului, inclusiv lumina albastră și mecanismele psihologice legate de notificări. Studiul sugerează o abordare personalizată pentru reducerea utilizării și îmbunătățirea sănătății mintale.