Creșterea cazurilor de gripă și răceală în sezonul rece nu este datorată direct frigului, ci factorilor precum aerul rece și uscat, care favorizează supraviețuirea și răspândirea virusurilor respiratorii.

Lipsa luminii solare reduce nivelul vitaminei D, componentă importantă în reglarea sistemului imunitar. De asemenea, condițiile de viață, precum aglomerația în spații închise și încălzirea care scade umiditatea, afectează capacitatea naturală de apărare a organismului.

Protecția include o alimentație bogată în fructe și legume, suplimentarea vitaminei D, hidratare corespunzătoare și practici corecte de igienă. Stilul de viață activ și somnul odihnitor sunt alte elemente ce susțin imunitatea.