Creatina, un compus natural folosit pentru performanța sportivă, are potențialul de a ajuta femeile în menținerea masei musculare, energiei și sănătății cognitive, potrivit unor studii recente.

Femeile vegetariene și vegane pot beneficia în mod special de suplimentare, care sprijină de asemenea sănătatea oaselor și calitatea somnului, inclusiv în perioada menopauzei.

În plus, există indicii că administrarea creatinei poate contribui la ameliorarea stării de spirit și la reducerea simptomelor depresive când este combinată cu tratamentul specific.