Microstresurile, precum zgomotul constant, întreruperile sau deciziile repetate, consumă energia mentală și provoacă tensiune musculară, somn slab și stare generală de alertă. De-a lungul timpului, acestea duc la o oboseală aparent inexplicabilă ce trebuie conștientizată și prevenită.

Epuizarea mai poate apărea în relații unde un individ preia roluri invizibile de suport pentru alții fără să-și exprime propriile nevoi, ceea ce creează hipervigilență și tensiune emoțională continuă. Stabilirea limitelor și pauzele după interacțiuni sunt necesare.

Ruminația și autocritica intensivă a gândurilor consumă resurse și pot genera insomnie și iritabilitate. Igiena emoțională, relaxarea și organizarea pot reduce impactul acestor efecte.