Ashwagandha, cunoscută și ca Withania somnifera, este o plantă originară din India, Africa de Nord și Orientul Mijlociu, utilizată de mii de ani pentru efectele sale benefice asupra sănătății.

Este clasată ca adaptogen, ajutând organismul să facă față stresului și echilibrând nivelul hormonilor precum cortizolul. Studiile arată că reduce anxietatea și îmbunătățește calitatea somnului.

De asemenea, Ashwagandha poate susține performanța fizică, proteja celulele nervoase, îmbunătăți memoria și fertilitatea, recomandându-se administrarea în doze controlate și sub îndrumarea unui specialist.