Stresul continuu induce un sentiment de neputință și oboseală cronică, afectând relațiile și somnul, datorită dezechilibrului dintre sistemul nervos simpatic și parasimpatic, relevă specialiști în sănătate mintală.

Pentru a preveni epuizarea, se recomandă conștientizarea stării proprii, pauze regulate de relaxare în natură, comunicare cu colegii, exerciții de respirație profundă și stabilirea limitelor clare în activitate.

Terapia somatică și metodele de relaxare precum taparea (bătutul ușor pe corp) și conectarea cu senzațiile corporale ajută la recalibrarea sistemului nervos și reducerea anxietății induse de stresul prelungit.