Certurile și divergențele aprinse nu rămân doar la nivel verbal, ci au consecințe clare asupra corpului. Psihologul Radu Leca explică faptul că astfel de conflicte activează sistemul de alarmă, crescând nivelurile de adrenalină și cortizol, ceea ce conduce la somn superficial și dificultăți digestive.

Somnul devine fragmentat, iar digestia este afectată din cauza redistribuirii fluxului sanguin către mușchi, lăsând tractul digestiv mai puțin irigat. Acest lucru favorizează simptome precum balonarea, refluxul sau crampele digestive.

Pentru a diminua efectele negative, este recomandat să se practice evitarea sănătoasă a certurilor, prin alegerea momentelor potrivite pentru dialog, limitarea volumului emoțional și promovarea unui dialog funcțional. Pauzele negociate și tehnicile de respirație ajută la calmarea organismului și restabilirea echilibrului.