Studiile recente arată că o contracție susținută a mușchiului soleus din gambă, realizată prin ridicarea călcâielor de pe podea în șezut, poate reduce semnificativ creșterea glicemiei după masă.

Exercițiul este simplu și accesibil, putând fi efectuat peste tot, inclusiv de persoane cu mobilitate redusă, contribuind la reglarea glicemiei fără efort fizic intens.

Studii au arătat beneficii semnificative la pacienți sănătoși și cu prediabet, indicând o potențială metodă eficientă de management al glicemiei postprandiale.