Somnul este influențat de capacitatea corpului de a-și regla temperatura; în condiții de căldură excesivă, procesul natural este perturbat, ducând la scăderea calității somnului, treziri frecvente și tulburări ale fazelor de somn profund.

Experții recomandă aerisirea dormitorului în orele reci ale dimineții și serii, utilizarea draperiilor opace, evitarea aparatelor electrice care degajă căldură și folosirea judicioasă a aerului condiționat sau ventilatorului.

Alte recomandări includ hidratarea moderată, dușuri călduțe înainte de culcare, evitarea stimulentelor precum cafea și alcoolul, purtarea hainelor lejere și limitarea expunerii la ecrane înainte de somn pentru o odihnă optimă.