Apa foarte rece este încălzită în corp la temperatura internă, un proces fără impact negativ major, dar un consum rapid în cantități mari poate cauza crampe gastrice sau dureri de cap temporare la unele persoane.

Recomandarea este consumul moderat, în înghițituri mici și regulate, preferabil apă la temperatura camerei pentru a favoriza absorbția și menținerea echilibrului hidric.

Semnele deshidratării sunt sete accentuată, uscăciunea gurii, dureri de cap, oboseală și urină închisă la culoare, iar prevenția constă în consum constant de lichide pe parcursul zilei, mai ales în condiții de temperaturi ridicate.