'Sleepmaxxing' este o tendință populară care promovează ritualuri și gadgeturi pentru îmbunătățirea somnului, de la benzi adezive la suplimente și lumină ambientală.

Medicii susțin că deși ideea de a prioritiza somnul este salutară, multe recomandări coincid cu igiena somnului consacrată, în timp ce altele pot cauza anxietate sau disconfort dacă nu sunt adaptate individual.

Recomandările includ evitarea luminii albastre înainte de culcare, respectarea unui program fix și menținerea unei temperaturi optime în dormitor, în jurul a 18-20 de grade Celsius.