Cercetarea realizată pe femei supraponderale a indicat că limitarea consumului alimentar într-un interval de nouă ore aduce beneficii cognitive, inclusiv o mai bună memorie și planificare, alături de scădere ponderală.

Deși postul intermitent are efecte pozitive, specialiștii spun că rezultatele sale se datorează în mare parte unui deficit caloric și că orice dietă cu aport caloric controlat poate produce pierdere în greutate.

Experții recomandă aplicarea conștientă a postului, luând în considerare nevoile individuale și eventualele beneficii suplimentare, cum ar fi reducerea inflamației și susținerea sănătății cognitive.