În perioada imediat următoare începerii școlii, este recomandat ca părinții să reintroducă regulile privind ora de culcare, pregătirea pentru școală şi alte rutine, pentru a facilita adaptarea treptată a copiilor.

Schimbările bruște de program sunt inconfortabile atât pentru copii, cât și pentru părinți, iar ajustările timpurii ajută la o atmosferă familială mai calmă și o mai bună pregătire pentru viața școlară.

Studiile arată că un somn corespunzător, de 9-12 ore pentru copiii între 6-12 ani, este fundamental pentru atenția, memoria și capacitatea de învățare a elevilor.