Revenirea la școală după vacanță implică schimbări majore de rutină care pot provoca stres, oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare la copii. Părinții pot sprijini adaptarea primind aceste reacții ca fiind normale și oferind susținere emoțională.

Un aspect important este somnul, distorsionat în perioada vacanței, iar readaptarea programului de culcare și trezire este necesară pentru performanța școlară și sănătatea copiilor. Adolescenții au un ritm circadian diferit, ceea ce le face tranziția mai dificilă.

Greutatea ghiozdanului trebuie să fie maxim 15% din greutatea copilului pentru a preveni oboseala și durerile de spate, iar părinții trebuie să verifice ajustarea corectă a bretelelor pentru a reduce solicitările fizice.