Respirația în cutie este o tehnică de control al stresului și anxietății, consistând în inspirarea, ținerea, expirarea și pauza respirației în patru timpi egali, contribuind la calmarea sistemului nervos.

Un studiu recent relevă că această practică poate reduce reacțiile fiziologice de stres și modifică modul în care organismul răspunde la situații tensionate, fiind recomandată de specialiști.

Această metodă simplă și eficientă este recomandată pentru momentul tensionat din viață sau ca exercițiu regulat pentru îmbunătățirea stării generale de bine.