Cercetătorii au monitorizat peste 64.000 de adulți cu dispozitive la încheietură timp de șapte zile, înregistrând atât numărul de pași, cât și ritmul mersului în cele mai active 30 de minute. Studiul a împărțit participanții pe categorii de pași parcurși zilnic.

Rezultatele au indicat că pentru persoanele cu sub 5.000 de pași pe zi, un ritm de circa 80 de pași pe minut în acele 30 de minute reduce riscul de deces cu aproximativ 28%. La persoanele cu activitate mai ridicată, ritmul mai mic era asociat cu beneficii.

Concluzia este că mersul mai alert este o strategie importantă pentru cei mai sedentari, în lipsa posibilității de a crește foarte mult numărul pașilor. Acest ritm trebuie însă menținut ca un obicei pe termen lung și nu doar episodic.