Perna trebuie să susțină alinierea naturală a gâtului și coloanei cervicale pentru un somn sănătos.

Alegerea se face în funcție de poziția de somn, astfel înălțimea și fermitatea variază pentru dormitul pe partea, spate sau burtă.

Semne de schimbare includ durerile cervicale, amorțeala și discomfortul. Măsurarea umidității și igiena ajută la prevenirea condensului și a alergiilor.