Medicii pneumologi recomandă o temperatură ambientale între 18 și 20 grade Celsius în dormitor pentru a facilita adormirea și susținerea unui somn liniștit, evitând supraîncălzirea.

Temperatura excesivă sau foarte scăzută poate afecta sistemul cardiovascular, crește riscul de oboseală și perturbă ritmul circadian, mai ales la persoanele vulnerabile.

Nivelul optim de umiditate este între 30% și 50%, iar folosirea unor dispozitive precum dezumidificatoare sau umidificatoare este indicată pentru menținerea unui mediu confortabil.